HEJBEJ!SE

Posledním tréninkem v kolekci Jaro 2011 je Step Body.Nejvyšší popularity dosáhl sice již zhruba před deseti lety, ale já ho dodnes cvičím 2x týdně ve svém fitku  a v naší hejbací televizi Hejbejse.tv tento trénink najdete také.

Břišní pekáč II je ucelený posilovací program, zaměřený na přímé i šikmé břišní svalstvo a svaly pánevního dna. Ke cvičení budeme využívat pouze váhu vlastního těla a balanční pomůcky. K zařazení  tohoto typu tréninku do kolekce Jaro 2011 mě vedlo hned několik důvodů:

Trénink na velkém míči vám poslouží k získání fyzické kondice a posílí hluboké vnitřní sval- stvo, které je velmi důležité k udržení dobré stability páteře. Cvičení je určeno hlavně ženám a dívkám všeho věku, ale i ženám s nadváhou. Při cvičení si šetříte páteř, protože všechny pohyby a nárazy  jsou tlumeny velkým míčem. Míč patří mezi balanční pomůcky a balancováním, hledáním rovnováhy se dostanete ke všem hluboko uloženým svalům.

ZUMBA s pořadovým číslem 10, je první DVD z kolekce Jaro 2011. Zumba je párty v rytmu latinsko-americké hudby, je to intervalový trénink, který vás může přenést do teplých krajů, vyvolat vzpomínky na dovolenou, nebo jen skvěle pobavit.

Dovolte, abych Vás pozvala k tréninku, který Vám zpevní vaše pozadí.
Dlouho jsem přemýšlela, zda název tohoto nového cvičebního DVD není příliš vulgární. Mé klientky mě ale ujistily v tom, že pevný zadek chce mít každá z nich a pod názvem pevné hýždě, se pro trénink příliš nenadchnou.

Vítám Vás u dalšího cvičení, které je určeno hlavně těm z Vás, kteří nemáte rádi aerobní sestavy a aerobik obecně.
Na tomto cvičebním DVD v pořadí již osmém, které vychází v edici Hejbejse najdete posilovací- formovací trénink celého těla. Nazvala jsem jej TOTAL BODY FORMING.

HEJBEJSE 7 - posilování břišních svalů

V tomto cvičebním programu najdete sestavu na velkých míčích, které je velmi populární a pro cvičení v těhotenství velmi vhodné. Působí dobře na odbourání bolesti zad.

Obsah DVD Těhotenství s Betynkou:
CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ  délka 40min.
CVIČENÍ V ŠESTINEDĚLÍ    délka 16min.
CVIČENÍ PO ŠESTINEDĚLÍ  délka 22min.

Obsahem cvičební DVD "Aerobik nejen pro těhulky" , je aerobní cvičení pro budoucí maminky včetně cvičení po šestinedělí. Cvičení je určené aktivním těhotným ženám, které mají bezproblémové těhotenství a chtějí si udržet kondici a postavu i tomto krásném období. Vlastní cvičení je zdravotně nezávadné a je uzpůsobené těhotenskému stavu.
Nezapomeňte na kvalitní sportovní obuv vhodnou do tělocvičny a na cvičební podložku.

Tento kvalitní cvičební program, dokonale a velmi účinně posílí a zformuje partie celého těla.
Posilovací cvičební program je velmi pestrý a svojí celkovou délkou výjimečný, proto je rozdělen na 2x 60min. Cvičební program HEJBEJSE 5. Bodystyling s posilovacími činkami, je určen pro všechny ženy, muže a dospívající dívky, kteří pravidelně cvičí a mají zájem o náročnější ale o to účinnější cvičební program pro zlepšení fyzické kondice a účinnější formování své postavy.
K vlastnímu cvičení, budete potřebovat jeden pár činek s váhou 1,5kg, pro zdatnější je určena váha činek 2kg. Nezapomeňte, že součástí zdravého cvičení je kvalitní sportovní obuv.

Obsahem DVD HEJBEJSE 4., je cvičební program zvaný P-Class - posilování problémových partií s využitím posilovací gumy. Tento trénink je náročnější, než obsahuje trénink problémových partií, cvičením váhou vlastního těla v HEJBEJSE 3. K vlastnímu cvičení potřebujete jeden pár posilovacích gum a podložku na cvičení. Nezapomeňte na sportovní obuv vhodnou do tělocvičny.

Obsahem DVD HEJBEJSE 3., je cvičební program zvaný P-Class. Cvičební DVD je určené všem, kteří pravidelně cvičí. Čeká Vás posilovací-formovací a spalovací - aerobní trénink, díky němuž získáte lepší fyzickou kondici a vytvarujete problémové partie. Ke cvičení nepotřebujete žádné cvičební pomůcky, pouze cvičební podložku. Nezapomeňte na sportovní obuv vhodnou do tělocvičny.

Obsah DVD HEJBEJSE 2., navazuje a je přímým pokračováním prvního dílu HEJBEJSE 1.
Vaše kondice, je už dobře nastartovaná a můžete tak zvětšit objem a pestrost jednotlivých cviků. Ke cvičení využijete opět pouze váhu vlastního těla. Žádné cvičební nářadí nepotřebujete, pouze cvičební podložku.

DVD HEJBEJSE 1. je určená pro úplné začátečníky, ženy a muže všeho věku ale také pro těhotné ženy a dospívající dívky. Je pro všechny, kteří se rozhodli změnit životní styl a začít s pravidelným cvičením. Součástí DVD je i zajímavý rozhovor o výživě o složení jídelníčku a informaci o preparátech podporujících hubnutí.

Na CD najdete kompletní domácí cvičební program k protažení a posilování celého těla. Zacvičíte si pod vedením Hanky Kynychové, která Vás celým tréninkem provede svým hlasem. Komentář je podkreslen příjemnou hudbou.