HEJBEJ!SE

Zdravím všechny těhotné maminky, ženy po porodu a také Vás, které se na těhotenství teprve chystáte.
Toto je mé druhé těhotenství a stejně jako v prvním těhotenství jsem se rozhodla, že budu aktivní a připravím cvičební program určený těhotným maminkám a ženám po porodu. Sama za sebe můžu říct, pokud může být Vaše těhotenství aktivní a zdravotní vztah Vám dovoluje v průběhu těhotenství cvičit, tak to udělejte. A proč? Zlepší se Vám psychika, těhotenství Vám uteče jako voda, udržíte si dobrou kondici, pevnost a pružnost svalů a po porodu se vrátíte rychleji do dobré kondice.

V tomto cvičebním programu najdete sestavu na velkých míčích, které je velmi populární a pro cvičení v těhotenství velmi vhodné. Působí dobře na odbourání bolesti zad.

Obsah DVD:
CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ  délka 40min.
CVIČENÍ V ŠESTINEDĚLÍ    délka 16min.
CVIČENÍ PO ŠESTINEDĚLÍ  délka 22min.

CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ – v zahřívací části se seznámíte se základními kroky na míči.
Hlavní část – obsahuje jednoduchou a hravou choreografii, kterou si udržíte fyzickou kondici v těhotenství.
Posilovací a protahovací část – obsahuje posilování problémových partií.

CVIČENÍ V ŠESTINEDĚLÍ – zde najdete cviky, které můžete cvičit již v porodnici a pomalu začít zpevňovat zádové svalstvo a svalstvo pánevního dna.

CVIČENÍ PO ŠESTINEDĚLÍ – Tato část je určena hlavně formování břišních svalů po porodu.

Součástí zvýhodněného setu je velký cvičební míč, vhodný pro různé druhy cvičení a rehabilitace. Vhodný pro výšku osoby kolem 165cm. Průměr 65cm. Váha 1150g. Výrobce ALEX. Dodáván bez pumpičky.